Witam!mam prosbe a raczej pytanie,co zrobic zeby nie bylo takich spadkow masy po tym jak gram np w kosza czy wogole jakiekolwiek inne ruchy wykonuje ico robic zeby nie tracic "wyczucia" jesli cwicze to bardzo szybko nawet z dnia an dzien trace wyczucie pilki.czy gra w kosza i cwiczenia wykluczaja sie?
[...] dobiegajace z tylu. Nie wiem czym one sa spowodowane, te trzaski wydobywaja sie zarowno podczas pedalowania jak i podczas swobodnej jazdy. Rozkrecilem tyl, przeczyscilem wszystko i nasmarowalem ale rzaski wciaz sa. Takie same dziwne odglosy wydobywaja sie z osi korb podczas pedalowania, nie mam pojecia co mam z tym zrobic. Czy moze ktos pomoc ?
[...] a mri najprawdopodobniej będzie dopiero jednak we wrześniu toc prędzej by mi upierd*** to kopyto i byłoby po sprawie wroociłam do domu i zaliczyłam urwanie się filmu na jakieś 3h na razie podejrzewają mi uszkodzenie łękotki, więc nie jest jakoś tragicznie źle ;P edit mri mam na 8 września Zmieniony przez - Grasik w dniu 2005-07-07 16:43:13
Czy w HST można zrobić przerwe od trenigu max 2-3 treningi?? wiedomo wakacje. Już kiedyś robiłem HST w sumie byłem zdowaolony wic mam pytanko co z ta przerwa ??. Chcialem zrobic teraz na wakacje z suplami.
Mam już mętlik w głowie, nie wiem jak mam ćwiczyć, żeby było dobrze! Nie wiem czy robić grupę jeden raz czy trzy razy w tygodniu (cel to oczywiście MASA). Ale po kolei... Argumenty za treningiem grupy mięśniowej trzy razy w tygodniu: 1.W celu uzyskania znaczących przyrostów, bodźce (trening) muszą być stosowane z wystarczającą częstotliwością do [...]
no i mam problem..... nieludzko boli mnie wierzch stopy - tak na zgieciu...to chyba od biezni....co moge zrobic?o dziwo nie boli jak biegam ,ale po tzn jak ide albo ruszam stopa.moge dalej biegac czy przesiasc sie na rowerek?? ponadto w weekend gdy nie cwicze nie mgoe opanowac sie przed wieczornym jedzeniem!!!jak cwicze nie ma problemu tzn 5 [...]
a myslisz ze ja wiem nawet do konca jeszcze nie ulozylam, tylko opieram sie na tym co bylo, bo mam dosc liczenia!!!! Ogolne zalozenia: 50%B 30%T i 20%WW . a sniadanie takie, bo otwierajac lodowke zobaczylam pol pomidora i troche sera, trza zakupy zrobic
Mianowicie mam 17 lat 73kg (184cm) ćwicze od ok. roku ostatnie 4 miechy ostro z pogresją 12.10.8.8. ale ostatni miesiąc zrobiłem sobie luzu koniec roku szkolnego wakacje itp. Chce wznowic trening jaki teraz rozkład powtórzeń polecacie? Moze macie jakiś dobry plan na 3 dni w tyg. Drugi problem to to że skręciłęm kostke tak ze woreczek stawowy [...]
[...] chcialem 10 pewnie tez za duzo... bialka dam 2g i wegli ok 10 pawson - nie powiedzialem kiedy bede robil suplementacje tylko chcialem sie zapytac czy to dac na 1 raz czy na 2 i czy ewentualnie moze tak byc... bede to bral dopiero za 5 miechow. wiem ze mam jeszcze duzo czasu ale sie zastanawialem caly czas jak to zrobic i wkoncu napisalem
[...] mnie na pole magnetyczne i biolaser..co prawda zajelo mi okolo 6 miesiecy leczenia tej kontuzji.. ale wciaz czuje lekki bol co prawda jest juz napewno poprawa ( nie mam bolu ..lecz czasem dziwne uczucie tego barku).. nie wiem teraz czy moge wrocisz na silownie.. jak myslicie co powinien zrobic jeszcze zanim wroce na silownie , wiedzac o [...]
[...] mnie stawy biodrowe, tym razem oba. Chyba jednak wyłożę kasiorę na glukozaminę z kolagenem, a tymczasem zrobię gałałetkę cytłynową. Dooooobra, kończę to mendzenie, bo nie mam nic ważnego do napisania. A w międzyczasie pooglądam sobie jeszcze http://www.bodybuilding.com/fun/trans.htm i pewnie poczytam też http://groups.msn.com/MyLastFatSummer/ [...]
skoro kupiles kreatyne megabola co zrobic niektorzy sa z niej zadowoleni ja osobiscie mam negatywny stosunek do tej firmy ze wzgledu na niezbyt dobra i pewna jakos produktow ktore produkuje niekomu nie polecam megabola i tyle
hmmmm... wlasnie w ten czas co mam zamiar kupic te suple bedzie ROK:-] a wiec mysle ze powinno byc dobrze... do tego dobra dieta na mase i bedzie gites tylko mam ten problem ze nie wiem czy zrobic na 1 raz to co napisalem czy jakos rozlozyc ta kase na 2 razy (ponad 600zl)
witam. mam jeszcze troche czasu ale postwanowailem ze na zime kupie jakies suple i zrobilem cos takiego... staz bedzie 1 rok wiek 15 lat (wiem ze troche malo) co o tym myslicie? CREAPURE + ALA + WITAMINA B1 500g 7tyg. REACTOR PRO 3 600kaps. 7tyg. BCAA G-FORCE 800g 8tyg. L-Glutamine T6 powder 400g 5tyg. [...]
siema zawsze jak się ogoe to w tych miejscach mam strasznie czerwono twarz tosuje od niedawana nivea for men i tako samo pianke.co mam zrobić żeby niemieć tak czerwonej twarzy.
[...] postach a moje pytanie wiąże się z małymi dawkami, tyle ze winstrolu. Czy przy braniu 10-15 mg/ed stanabolu z BD przez 10 tyg będę musiał zrobić PCT? Małe dawki, dorzucam do tego clen i robię rzeźbę i utwardzenie, poprawiam definicje, tylko wlasnie mam watpliwosci co do koniecznosci odbloku po takim lighcie. acha, 23 lata, 183 cm, 89kg pozdro
Mam taki problem.10 dni temu skoczylem przez plot w dolek i skrecilem kostke.W szpitalu od razu wlozyli mi w gips na 3 tyg.W domu gips nosilem 3 dni i zdjąłem poniewaz zostal zle zalozony uwierał mnie w stope i wogule.Tak wyszlo jakos ze nie zalozylem go drugi raz bo pomyslalem ze moze jak nie bede ruszal noga to sie zregeneruje i bedzie [...]
dzis zachodze na silownie. Rozgrzewka, zaczelem od malego ciężaru i odrazu zaczeło mnie kuć w barku:/. Potem sprobowałem znowu zacząć cwiczyc barki i znowu to sam:/. Co to moze byc? Nigdy wczesniej nie mialem problemu z barkami. Mam 17 lat i cwicze od 2,5 roku. Co mam z tym zrobic ? Isc do lekarza ?
oki dzięki wielkie, looknij ejszcze to mam w domu laweczke(prosta i ujemna 30stopni), hantelke (mozna na nia nalozyc 14kg) w hantle po 6kg kazdy dwa hantle po 3 kg i mam spręzynę dosyc mocna, oraz gryf 18kg( wiem ze ciezki bo on stary jest:P) I co do tego treningu na mase co polecil bys mi zrobic tymi ciezarami? Bylbym ci bardzo wdzieczny gdybys [...]
[...] nikąd nie porwadzi. Ale ci dzisiejsi 10-15 latkowie za 10 lat, będą rządzić na ulicach, i nie skońcą bójki jak będziesz leżał, tylko będą skakac ci na głowę buciorami. Takie mam smutne przeczucie. Bo sport/sportowców się naśladuje, tak było jest i będzie. Dobrze jak pójda się wyładować na treningu, tylko że 95% osób nie chodzi na treningi, a [...]
Kawa czy herbata część I
